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DES ASTUCES POUR RESTER GOURMAND PENDANT LA CANICULE

Pendant la canicule vous devez vous hydrater!, tout le monde le sait, votre corps va bloquer la faim au début, mais votre métabolisme va se réguler,  peu à peu votre faim va apparaître. Par la suite, vous aurez une faim du loup, et en fin de journée vous voudriez vous lancer sur une bonne portion d’apéro, à ce moment là, il faut agir de façon stratégique. Si vous prenez une boisson sans sucre votre corps va demander du sucre, et si vous prenez une boisson sucré vous consommerez trop des sucres rapides. Vous aurez besoin de croquer, de mastiquer, de savourer.  Alors, pourquoi pas un aliment riche en eau, avec un goût sucré, savoureux et une texture craquante.  Vous pensez à quoi?  un morceau de pastèque (200 g)  va vous apporter que 60 calories. équivalent à 6 g de cacahuètes.  Après votre pastèque vous serez moins pressé de vous lancer sur votre assiette. Coupez votre pastèque en forme de bâton et vous la servez comme apéritif.  Voilà la première astuce. Restez gourmand cet été! 

Victoria YARANGA

Nutritionniste Formatrice Diététicienne
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